Selbstverteidigung lernen – für Sicherheit und Selbstvertrauen
Mehr Sicherheit im Alltag durch realistische Selbstverteidigung –
für Erwachsene, Kinder, Eltern und Pädagogen.
Mehr Sicherheit im Alltag durch Selbstverteidigung
- Praxisnahe Selbstverteidigung für den Alltag: Du lernst, Gefahrensituationen früh zu erkennen, richtig zu reagieren und dich im Ernstfall effektiv zu schützen.
- Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen: Selbstverteidigung stärkt Körper und Geist, fördert Entscheidungsfähigkeit und ein sicheres Auftreten im Alltag.
- Für Frauen, Männer und Kinder geeignet: Unsere Kurse richten sich an Jugendliche und Erwachsene sowie an Kinder ab 4 Jahren – altersgerecht, sicher und individuell angepasst.
- Gewaltprävention für Schulen und Kindergärten: Spezielle Programme fördern Selbstbehauptung, Konfliktvermeidung und verantwortungsvolles Verhalten bei Kindern und Jugendlichen.
- Keine Vorkenntnisse notwendig: Der Einstieg ist unkompliziert – alle Inhalte werden verständlich erklärt und an dein Niveau angepasst.
- Selbstverteidigung in Oberösterreich: Kurse an mehreren Standorten in Oberösterreich sowie direkt in Schulen, Kindergärten und Institutionen.
Selbstverteidigung lernen – für Sicherheit und Selbstvertrauen
Selbstverteidigung ist mehr als Technik. Sie bedeutet, Gefahren frühzeitig zu erkennen, ruhig zu bleiben und in kritischen Situationen richtig zu handeln.
Du trainierst realistische Selbstverteidigung, die Kraft, Koordination, Reaktionsfähigkeit und mentale Stärke vereint. Gleichzeitig entwickelst du Körperspannung, Aufmerksamkeit und ein sicheres Auftreten im Alltag.
Bei Tiger Kwon lernst du Selbstverteidigung strukturiert, verantwortungsvoll und ohne Wettkampfdruck. Die Inhalte werden an dein persönliches Niveau angepasst – egal ob Anfänger oder mit Vorerfahrung.
Unsere Selbstverteidigungskurse finden in Oberösterreich statt – unter anderem in Wels, Pichl bei Wels und Umgebung sowie direkt in Schulen, Kindergärten und Institutionen.
Was ist Selbstverteidigung?
Selbstverteidigung ist ein praxisorientiertes Sicherheitstraining, das körperliche Techniken mit mentaler Vorbereitung, Deeskalation und Prävention verbindet.
Du lernst, Grenzen klar zu setzen, Gefahrensituationen richtig einzuschätzen und dich bei Bedarf effektiv zu schützen – angepasst an reale Alltagssituationen.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Gewaltprävention sowie unserem zertifizierten Kinderschutz-Konzept, das vor allem bei Kinder- und Schulprogrammen höchste Sicherheit und klare Regeln garantiert.
Bei Tiger Kwon steht nicht Aggression im Vordergrund, sondern Selbstkontrolle, Verantwortung und nachhaltige Stärkung von Körper und Geist.
Warum Selbstverteidigung erlernen?
Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen – im Training & Alltag
Ganzheitliche Sicherheit
Selbstverteidigung ist ein praxisnahes Ganzkörpertraining, das Körperwahrnehmung, Reaktion und Standfestigkeit stärkt. Du lernst, dich sicher zu bewegen und Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen.
Aufmerksamkeit & Fokus
Durch realistische Selbstverteidigungsübungen verbesserst du Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und Körperspannung. Strukturierte Trainingsabläufe fördern einen klaren Kopf – auch unter Stress.
Mentaler Ausgleich
Selbstverteidigung hilft dir, Stress abzubauen und innere Ruhe zu entwickeln. Das Training wirkt als starker Ausgleich zum Alltag und stärkt deine mentale Widerstandskraft nachhaltig.
Willensstärke & Kontrolle
Regelmäßiges Selbstverteidigungstraining stärkt deine innere Stärke und Disziplin. Du lernst, ruhig zu bleiben, Verantwortung zu übernehmen und Herausforderungen kontrolliert zu meistern.
Selbstvertrauen & Auftreten
Mit jedem Training wächst deine Selbstsicherheit. Du lernst, Grenzen klar zu setzen, selbstbewusst aufzutreten und dich im Alltag sicherer zu fühlen – körperlich wie mental.
Gemeinschaft & Verantwortung
Du trainierst Selbstverteidigung in einer respektvollen, sicheren Trainingsumgebung. Besonders wichtig: Unser verbindliches Kinderschutz-Konzept sorgt bei Kinder- und Jugendkursen für klare Regeln, Sicherheit und Vertrauen.
So läuft das Selbstverteidigungs-Training bei Tiger Kwon ab
Kennenlernen, Vertrauen & Sicherheit
Jede Einheit startet mit einem persönlichen Kennenlernen zwischen Trainern, Trainerinnen und Teilnehmenden. Eine sichere, wertschätzende Trainingsatmosphäre ist die Basis unseres Selbstverteidigungstrainings. Vertrauen, Respekt und klare Kommunikation stehen dabei an erster Stelle.
Regeln, Verhalten & theoretische Grundlagen
Zu Beginn besprechen wir klare Regeln für den Kurs, den respektvollen Umgang miteinander sowie wichtige theoretische Grundlagen der Selbstverteidigung. Dazu zählen Gefahreneinschätzung, Grenzen setzen, Körpersprache, Aufmerksamkeit und das richtige Verhalten in kritischen Situationen.
Aufwärmen & funktionelle Mobilisation
Anschließend folgt ein gezieltes Aufwärmen mit Mobilisations- und Koordinationsübungen, angepasst an alltagsnahe Bewegungen. So wird der Körper vorbereitet und Verletzungen werden vermieden.
Praktische Selbstverteidigungstechniken
Du lernst realistisch anwendbare Selbstverteidigungstechniken, die einfach, effektiv und unter Stress umsetzbar sind – etwa Befreiungen, Schutzpositionen, Distanzkontrolle und klare Abwehrbewegungen. Alle Inhalte werden verständlich erklärt und Schritt für Schritt aufgebaut.
Partnerübungen & realitätsnahe Szenarien
In kontrollierten Partnerübungen trainierst du typische Alltagssituationen wie Festhalten, Bedrängen oder verbale Eskalation. Das Training erfolgt ohne Wettkampfdruck, sicher angeleitet und angepasst an Alter, Erfahrung und körperliche Voraussetzungen.
Reflexion, Nachbesprechung & Transfer in den Alltag
Am Ende jeder Einheit erfolgt eine gemeinsame Nachbesprechung. Das Gelernte wird reflektiert, offene Fragen geklärt und der Transfer in reale Alltagssituationen besprochen. So entsteht nachhaltige Sicherheit, nicht nur im Training, sondern auch im täglichen Leben.
Petra
Im Ernstfall weiß ich nun was ich zu tun habe. Ich passe im Vorfeld bereits auf nicht in schwierige Situationen zu kommen. Ich würde sofort an einem weiteren Kurs teilnehmen. Danke an die Trainer!
★★★★★
Anna
Fühle mich selbstbewusster, dadurch das wir die Techniken auch an den Trainern ausprobieren konnten, habe ich gemerkt, das man in so einer Situation Kräfte entwickelt und mit den richtigen Techniken sich wirklich helfen kann.
★★★★★
Sabine
Dass die Trainer Dietmar & Peter Feedbacks gaben, damit man die Technik verbessern konnte hat mir sehr gut gefallen. Sie haben uns super toll vorbereitet und mit den Wiederholungen hat man auch besser die Techniken verinnerlichen können. Dietmar hat seine Präsentation über Gewaltprävention super ausführlich und sehr toll mit den Beispielen uns vermitteln können. Mir hat es von der ersten bis zur letzten Sekunde sehr gefallen.
★★★★★
Für wen ist unser Selbstverteidigungs-Training geeignet?
Selbstverteidigung für Anfänger
Unser Selbstverteidigungs-Training ist ideal für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Alle Inhalte werden verständlich erklärt, Schritt für Schritt aufgebaut und an dein persönliches Niveau angepasst. Sicherheit und ein gutes Gefühl stehen immer im Vordergrund.
Selbstverteidigung für Erwachsene
Das Training richtet sich an Frauen und Männer, die mehr Sicherheit im Alltag gewinnen möchten. Egal ob für den Heimweg, den Beruf oder öffentliche Situationen – du trainierst realistisch, praxisnah und ohne Leistungsdruck.
Selbstverteidigung für Frauen
Frauen profitieren besonders von unserem Fokus auf Prävention, Selbstbewusstsein und klare Grenzen. Du lernst, Gefahrensituationen früh zu erkennen, selbstsicher aufzutreten und dich im Ernstfall effektiv zu schützen – in einer respektvollen und unterstützenden Umgebung.
Selbstverteidigung für Kinder & Jugendliche
Für Kinder und Jugendliche bieten wir altersgerechte Selbstverteidigung mit klaren Regeln, spielerischem Lernen und festen Strukturen. Inhalte wie Nein-sagen, Abstand halten, Hilfe holen und richtig reagieren stehen im Mittelpunkt – eingebettet in unser Kinderschutzkonzept.
Selbstverteidigung für Schulen & Kindergärten
Wir bieten spezielle Module für Schulen, Kindergärten und Bildungseinrichtungen an. Diese sind als mehrwöchige Kurse oder Workshops aufgebaut und fördern Gewaltprävention, Selbstvertrauen und soziales Verhalten – angepasst an Alter, Umfeld und Gruppengröße.
Für alle, die Sicherheit ernst nehmen
Unser Selbstverteidigungs-Training ist für Menschen geeignet, die Verantwortung übernehmen, sich sicherer fühlen möchten und Wert auf Respekt, Kontrolle und Nachhaltigkeit legen – unabhängig von Alter, Fitness oder Erfahrung.
Selbstverteidigung in Oberösterreich – regional & flexibel
Unsere Selbstverteidigungstrainings finden in Oberösterreich statt und sind sowohl für Einzelpersonen, Gruppen, Schulen und Kindergärten konzipiert.
Je nach Kursformat trainieren wir in unseren Standorten, direkt vor Ort in Bildungseinrichtungen oder in geeigneten Turnhallen und Veranstaltungsräumen.
- Wels & Umgebung
- Grieskirchen
- Gunskirchen
- Schwanenstadt
- Haag am Hausruck
- Marchtrenk
- Lambach
- Thalheim bei Wels
- Gaspoltshofen
- Buchkirchen
- Wallern
- Neumarkt am Hausruck
- Wels & Umgebung
- Grieskirchen
- Gunskirchen
- Schwanenstadt
- Haag am Hausruck
- Marchtrenk
- Lambach
- Thalheim bei Wels
- Gaspoltshofen
- Buchkirchen
- Wallern
- Neumarkt am Hausruck
Selbstverteidigung – mehr als nur Techniken
REALISTISCH
Du lernst Selbstverteidigung für den Alltag – klar, verständlich und sofort anwendbar.
Im Mittelpunkt stehen Prävention, Aufmerksamkeit, Distanzgefühl und richtiges Verhalten, bevor es zu körperlicher Auseinandersetzung kommt. Ziel ist es, Gefahren früh zu erkennen und sicher zu bleiben – nicht zu kämpfen.
KONTROLLIERT
Selbstverteidigung bedeutet Ruhe bewahren und bewusst handeln – auch unter Druck.
Du lernst, Bewegungen kontrolliert auszuführen, klare Entscheidungen zu treffen und Grenzen zu setzen, ohne unnötige Eskalation. Kraft und Härte stehen nicht im Vordergrund – sondern Kontrolle, Übersicht und Verantwortung.
SICHER
Deine Sicherheit steht an erster Stelle. Das Training findet in einem geschützten, klar strukturierten Rahmen statt – mit festen Regeln, respektvollem Umgang und verantwortungsvoller Anleitung. Ob Erwachsene, Jugendliche oder Kinder: Selbstverteidigung stärkt – und verunsichert niemals.
Wer ist die
Kampfkunstschule Tiger Kwon
Seit über 25 Jahren begleiten wir Kinder, Jugendliche und Erwachsene im Bereich Selbstverteidigung. Mit Erfahrung, Verantwortung und klaren Werten wie Sicherheit, Respekt und Prävention schaffen wir eine starke Basis für Selbstschutz im Alltag.
Allein im Jahr 2025 wurden über 12.500 Trainingsteilnahmen in unseren Kursen absolviert. Das steht für kontinuierliches Training, hohe Qualität und nachhaltige Erfolge in der Selbstverteidigung – vom Einsteiger bis zur Fortgeschrittenen-Gruppe.
Unsere Trainerinnen und Trainer sind erfahrene Kampfkunst- und Selbstverteidigungs-Coaches. Sie vermitteln realistische Inhalte, kontrolliertes Training und strukturierte Selbstverteidigungs-Konzepte, angepasst an Alter, Alltag und individuelle Voraussetzungen.
Selbstverteidigung bei Tiger Kwon bedeutet mehr als Schläge oder Griffe. Du lernst Gefahren frühzeitig zu erkennen, richtig zu reagieren und Situationen deeskalierend oder schützend zu lösen – mit klarer Kommunikation, Körpersprache und mentaler Stärke.
Alle Inhalte werden bei uns kontrolliert, respektvoll und verantwortungsbewusst vermittelt. Ein zentraler Bestandteil ist unser Kinder- und Sicherheitskonzept, das klare Regeln, geschützte Trainingsbedingungen und einen vertrauensvollen Umgang garantiert.
Zusätzlich zu unseren Kursen bieten wir maßgeschneiderte Selbstverteidigungs-Module für Kindergärten, Schulen und Bildungseinrichtungen an. Diese Programme sind mehrwöchig aufgebaut, altersgerecht und stärken Sicherheit, Selbstvertrauen und soziales Verhalten.
Häufig gestellte Fragen
Was versteht man unter Selbstverteidigung?
Selbstverteidigung umfasst präventive, mentale und körperliche Strategien, um sich in Gefahrensituationen zu schützen. Dazu gehören das frühzeitige Erkennen von Risiken, Deeskalation, richtiges Verhalten in Konfliktsituationen sowie praxisnahe Techniken zur Selbstverteidigung, wenn ein Ausweichen nicht mehr möglich ist.
Bei Tiger Kwon liegt der Fokus auf realistischer Selbstverteidigung für den Alltag. Ziel ist es, Sicherheit, Selbstvertrauen und Handlungsfähigkeit zu entwickeln – unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Stärke.
Für wen sind die Selbstverteidigungskurse geeignet?
Unsere Selbstverteidigungskurse richten sich an Erwachsene, an Eltern, Lehrerinnen und Lehrer sowie an Kinder ab 4 Jahren im Rahmen von altersgerechten Programmen.
Die Inhalte werden individuell angepasst – egal ob Anfänger ohne Vorkenntnisse, Erwachsene zur persönlichen Sicherheit oder Kinder im Rahmen von Gewaltprävention. Auch Schulen, Kindergärten und Bildungseinrichtungen in Oberösterreich profitieren von unseren strukturierten Selbstverteidigungs- und Präventionskonzepten.
Gibt es Selbstverteidigungskurse speziell für Frauen?
Ja. Wir bieten Selbstverteidigungskurse speziell für Frauen an. Der Fokus liegt auf realistischen Alltagssituationen, Grenzen setzen, Deeskalation sowie effektiven Techniken zur Selbstverteidigung – unabhängig von körperlicher Stärke.
Die Trainings stärken Selbstvertrauen, Handlungssicherheit und mentale Stärke und finden in einer respektvollen, unterstützenden Atmosphäre statt. Ziel ist es, Frauen mehr Sicherheit und Klarheit im Umgang mit Gefahrensituationen zu geben.
Ist Selbstverteidigung auch für Männer sinnvoll?
Ja. Selbstverteidigung ist auch für Männer sehr sinnvoll.
Unsere Kurse vermitteln praxisnahe Strategien zur Konfliktvermeidung, Deeskalation und Selbstschutz in realistischen Situationen.
Dabei geht es nicht um Wettkampf oder Kampfsport, sondern um kontrolliertes, verantwortungsbewusstes Handeln, Situationsbewusstsein und effektive Selbstverteidigung im Alltag – beruflich wie privat.
Ab welchem Alter können Kinder Selbstverteidigung lernen?
Kinder können bei Tiger Kwon ab etwa 4 Jahren altersgerecht an Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungsprogrammen teilnehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Gewaltprävention, sicheren Verhaltensweisen, Selbstvertrauen und klarer Kommunikation.
Die Inhalte sind spielerisch aufgebaut und auf die jeweilige Altersstufe abgestimmt. Ziel ist es, Kinder stark zu machen, ohne sie zu verängstigen.
Bieten Sie Selbstverteidigung für Schulen und Kindergärten an?
Ja. Wir bieten Selbstverteidigungs- und Gewaltpräventionsprogramme für Schulen, Kindergärten und Bildungseinrichtungen in Oberösterreich an.
Die Inhalte sind pädagogisch fundiert und richten sich an Kinder, Jugendliche sowie Lehrkräfte. Themen sind unter anderem Selbstbehauptung, Konfliktvermeidung, sichere Verhaltensweisen und Prävention. Die Programme können als Workshops, Projekttage oder regelmäßige Einheiten umgesetzt werden.
Hier kannst du einen Kurs für Kindergärten und Schulen anfragen →
Was ist der Unterschied zwischen Selbstverteidigung und Kampfsport?
Selbstverteidigung konzentriert sich auf Sicherheit im Alltag, Prävention und den Schutz in realistischen Gefahrensituationen. Ziel ist es, Konflikte zu vermeiden, Risiken frühzeitig zu erkennen und sich im Ernstfall effektiv zu schützen.
Kampfsport hingegen ist meist auf Technik, Training und sportliche Entwicklung ausgelegt. Bei Tiger Kwon steht in der Selbstverteidigung nicht der sportliche Wettkampf, sondern Handlungsfähigkeit, Deeskalation und Selbstschutz im Mittelpunkt.
Benötige ich Vorkenntnisse für einen Selbstverteidigungskurs?
Nein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Unsere Selbstverteidigungskurse sind speziell für Anfänger aufgebaut. Inhalte und Techniken werden verständlich erklärt und individuell an Alter, Erfahrung und körperliche Voraussetzungen angepasst.
Egal ob Erwachsene, Kinder oder Pädagogen – der Einstieg ist jederzeit möglich.
Wie laufen Selbstverteidigungskurse bei Tiger Kwon ab?
Unsere Kurse beginnen mit dem Erlernen von Situationsbewusstsein und Prävention. Darauf aufbauend folgen praxisnahe Übungen zu Deeskalation, sicherem Verhalten und effektiver Selbstverteidigung.
Alle Inhalte werden kontrolliert, realitätsnah und respektvoll vermittelt. Der Fokus liegt auf Verständnis, Sicherheit und nachhaltigem Lernerfolg.
Du hast noch weitere Fragen?
Dann melde dich gerne bei uns. Ruf uns unter 0650 9258966 an oder sende eine E-Mail an office@tigerkwon.com. Wir beraten dich persönlich und unverbindlich.
Hallo und willkommen!
Erlebe Selbstverteidigung als realistisches und verantwortungsvolles Training, das Sicherheit, Aufmerksamkeit und Handlungskompetenz in Einklang bringt.
Seit über 25 Jahren begleiten mein Team und ich in der Kampfkunstschule Tiger Kwon Menschen auf ihrem Weg zu mehr Selbstsicherheit. Dabei stehen nicht Härte oder Aggression im Vordergrund, sondern Prävention, Respekt, klare Grenzen und richtiges Verhalten in Alltagssituationen.
Unser Selbstverteidigungstraining ist so aufgebaut, dass du Gefahren früh erkennst, ruhig bleibst und situationsgerecht handelst – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Vorerfahrung. Strukturierte Inhalte, verständliche Prinzipien und ein wertschätzendes Trainingsumfeld bilden die Basis jeder Einheit.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf einem geschützten, sicheren Rahmen. Selbstverteidigung wird bei uns respektvoll, nachvollziehbar und ohne Leistungsdruck vermittelt – mit dem Ziel zu stärken, nicht zu verunsichern.
Ich freue mich darauf, deine Anfrage für einen Selbstverteidigungskurs zu erhalten.
Peter Neuwirth
Inhaber – Kampfkunstschule Tiger Kwon
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