Pratzentraining: Warum es Technik und Reaktion so wirkungsvoll schärft Wer im Kickboxen über die ersten Jahre hinaus ist, kennt das Plateau: Die Grundtechniken sitzen, der Sandsack klingt sauber – und trotzdem bleibt im freien Spiel etwas zurück. Genau hier setzt das...
Selbstverteidigung im Alltag: 7 sichere Strategien für Heimweg, Parkhaus & Öffis Der Schlüssel klemmt, das Parkhaus liegt menschenleer im Halbdunkel, und hinter dir hallt plötzlich ein Schritt, der nicht zu deinem eigenen passt. Solche Momente lassen das Herz in...
Kampfsport gegen Stress: kraftvoll abschalten, bevor der Akku leerläuft Der Posteingang quillt über, das nächste Meeting drängt, und abends im Bett kreisen die Gedanken einfach weiter. Chronischer Druck gehört für viele Berufstätige längst zum Alltag. Genau hier setzt...
Kickboxen für Frauen: Worauf es beim sicheren Einstieg wirklich ankommt Du überlegst, mit dem Training anzufangen, bist dir aber nicht ganz sicher, ob das überhaupt etwas für dich ist? Damit bist du nicht allein. Immer mehr Frauen entdecken Kickboxen für Frauen als...
Selbstverteidigung für Frauen: Was ein guter Kurs wirklich vermitteln muss Selbstverteidigung für Frauen ist kein Nischenthema und kein optionales Freizeitangebot. Es ist eine ernste Antwort auf eine ernste Realität. Laut einer Prävalenzstudie der Statistik Austria...
